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NOOTROPICOS

Todo está cambiando,  los avances en el la tecnología ha hecho un cambio drástico en la forma en como estamos viviendo, cada día los trabajos son más demandantes, hoy un día los empresas buscan personas que sean capaces de realizar tareas mucho más complejas e incluso varías al mismo tiempo, esto requiere que tengamos una mayor concentración. Las tareas motrices están siendo remplazadas por las mentales.

Así que imagínate que cada mañana antes de ir al trabajo o la escuela tomes un par de pastillas que te ayuden a tener un mayor rendimiento.

Nootropicos


Por lo que tomar suplementos es una buena idea si queremos tener un mayor rendimiento en el día a día, pero es normal que entre tanta información que encontramos en internet nos hagamos preguntas como ¿Qué suplementos tomar? ¿Qué beneficios obtenemos de los nootropicos? ¿Cuál es el mejor para mí? ¿Generan alguna adicción? ¿Son drogas? ¿Son legales? ¿Qué tipos de nootropicos hay?

Por lo que la intención de este blog es ayudarte a resolver todas las dudas que puedas tener al respecto.

Bueno, empecemos con lo principal

¿Qué es un nootropico?

Para conocer algo hay que empezar por su origen, si bien la palabra nootropico ha ido adquiriendo popularidad esta no es nueva.

La palabra nootropico fue acuñada en la década de los 70 por el científico rumano Corneliu Giurgea la cual tiene su origen en el griego noos (mente) y tropos (movimiento)

Los nootropicos son suplementos que han adquirido mucha popularidad en los últimos años, esto gracias a la gran auge que tienen en lugares como Silicon Valley, y si hay un lugar en el mundo en donde se preocupan por el rendimiento y productividad es ahí.

Estos suplementos nos ayudan a mejorar las capacidades mentales y a descansar mejor, los cuales contienen baja toxicidad y nulos efectos secundarios (más adelante hablaremos sobre este tema)

¿Qué beneficios obtenemos de los nootropicos?

Corto plazoLargo plazo
* Concentración
* Enfoque
* Mejora estado de animo
* Atención
* Aprendizaje
* Claridad mental
* Mejora calidad de sueño
* Relajación muscular
* Neuroprotección
* Prevención de enfermedades
* Neurogeneración




Ayuda a mejorar la concentración

¿Cómo funcionan los nootropicos en nuestro cerebro?

Empecemos por el cerebro, este es un órgano que está formado por una red por millones de neuronas las cuales se comunican entre sí por medio de neurotransmisores, los cuales son los encargados de realizar las funciones que se realizan diariamente.

Ahora los nootropicos ayudan al aumento de los neurotransmisores y en la eficacia de los receptores neuronales, es decir si aumentan los neurotransmisores encargados de la memoria se incrementa la concentración, aprendizaje y el rendimiento intelectual.

Beneficios de los nootropicos

¿Cómo se logra?

Impulsando la vasodilatación y elevando el riego sanguíneo

El principal alimento de las neuronas es el oxígeno y la glucosa, este viaja en la sangre por lo cual si aumentamos el riego sanguíneo este llegara al cerebro con más nutrientes para las células.

Uno de los beneficios del aumento en de la circulación de la sangre en el cerebro es mucha más resistencia a la fatiga y aumento de la concentración.

Así mismo otro beneficio es que previene el envejecimiento del tejido neuronal, con lo cual nos ayuda a reducir enfermedades neurogenerativas como el Alzheimer y la demencia senil.

Los nootropicos también actúan sobre los neurotransmisores:

SEROTONINAAyuda a sentirnos más feliz
DOPAMINAMejora el estado de animo y motivación
ACETILCOLINAMejora el aprendizaje, la memoria y la concentración
GABAReduce el estres y ayuda a relajarnos

¿Cuánto tiempo se tarda en hacer efecto?

El efecto de los neuropotenciadores tiene un promedio de 30 a 40 min después de que fueron ingeridos.

Pero lo realmente grandioso de eso es que tienen un efecto acumulativo, lo cual quiere decir que cuanto más tiempo se consumen más efectos tienen.

Es decir, que el efecto será mayor después de 3 meses que del primer día que se consumen, pero hasta un límite.

Es un hecho que no genera adicción, pero el cuerpo desarrolla tolerancia. Por lo cual el cuerpo puede acostumbrarse a los nootropicos y necesitaría una dosis mayor para tener los resultados.

Por lo cual la recomendación es que se consuman 5 días y se descansen 2 así se lograra evitar desarrollar tolerancia sin influir en el efecto acumulativo.

Efecto de 30 a 40 min

¿Qué días son los óptimos para tomarlos?

Lo más sencillo sería decir que los tomes de lunes a viernes, pero eso sería generalizar a las personas, por lo cual tienes que hacer un análisis de cómo estará tu semana.

Es decir, no es lo mismo que como trabaja una persona que ya tiene su propia negocio/empresa que los días fuertes suelen ser de lunes a viernes que alguien que tiene un trabajo fijo (de lunes a viernes) y que los días de descanso en ocasiones los usa para trabajar en proyectos personales.

Por lo cual la recomendación es que los tomes cuando tengas que rendir más, estés más concentrado y las tareas que realices sean más demandantes.

Y bien, ya sabemos que son, como funcionan, que beneficios tienen pero

¿Cuántos tipos de nootropicos hay?

Es común que al escuchar la palabra nootropicos la relacionemos con la palabra droga, pero déjame decirte que es incorrecto.

Los nootropicos no se consideran fármacos ni drogras, sino que entran en la categoría de suplementos alimentarios, exacto igual como los multivitamínicos o proteína en polvo que consumes.  

Dentro de la familia de los nootropicos o bio-hackeadores hay 2 grandes ramas: los naturales y sintéticos.

Nootropicos naturales

Aunque resulte difícil de creer este tipo suele consumirse de una manera muy común y lo más seguro es que no lo sepas.

¿Eres de las personas que antes de salir de su casa o llegando a la oficina lo primero que haces es tomar una taza de café?
Deja decirte que si respondiste que si eres un consumidor de un nootropico natural, nuestra buena amiga la CAFEINA.

La cafeina es un nootropico natural

Si bien hay suplementos que nos ayudan a potencializar nuestras capacidades cognitivas de forma natural, la madre naturaliza también se ha encargado de proporcionarlas.

Aminoácidos

Son sustancias necesarias para el correcto funcionamiento de las capacidades cerebrales, los cuales pueden tener un efecto nootropico.

  • L-tearina: Este aminoácido natural lo podemos encontrar en el té verde, el cual se caracteriza por reducir el estrés, favorece la relajación y aumenta la calidad de sueño.
  • Creatina: Presente en las carnes rojas, mejora el rendimiento deportivo, ayuda a la recuperación muscular también ayuda a mejorar la memoria y velocidad de procesamiento mental.
  • Triptófano: Mejora la concentración y la memoria también ayuda a combatir el estado de ánimo bajos y la depresión.
  • Tirosina: Este aminoácido está relacionado directamente con la dopamina. Por lo cual ayuda a sentirte bien, estar motivado, mejora la concentración y a mantener el foco durante el trabajo intelectual.
  • Teanina: Este se encuentra en el té verde y ayuda mejorar la memoria y el aprendizaje.

Procedentes de hierbas

Una de las fuentes más ricas de nootropicos naturales son las plantas, a continuación conoceremos los más importantes:

  • Gingsen: Una de las plantas más conocidas en China por su nombre del elixir de la vida, ayuda a mejora la memoria, la claridad mental y agudiza el pensamiento.
  • Rhodiola rosea: Reduce el estrés y equilibra la actividad de las células cerebrales. Además funge como energizante y ayuda a clarificar la mente.
  • Bocopa: Se utiliza para incrementar la memoria, la capacidad de concentración y reduce el estrés.
  • Ginkgo biloba: Los beneficios son varios, mejora la concentración, la memoria, reduce el estrés y es un gran antidepresivo. Pero para notar sus efectos hay que consumirlo durante 2 o 3 meses.
  • Gotu kola: El poder de esta planta se encuentra en las hojas, estas son capaces de mejorar el aprendizaje, regular el humor y reduce la ansiedad.

  • Romero: Si bien se ocupara para cocinar, también nos ayuda a mejorar la concentración y aumenta la memoria.
Rhodiola Rosea

Notropicos sintéticos

Si conocemos la existencia de los nootropicos naturales ¿Por qué acudiríamos a los nootropicos sintéticos?

La razón es simple, son mucho más potentes que los naturales

El efecto del café nos ayuda a mantenernos despiertos por un par de horas, existen nootrpicos sintéticos pueden mantenerte alerta y concentrado durante más de medio día.

En cuanto a la clasificación de nootropicos sintéticos existen 9 familias principales: olinérgicos, racetams, ampakinas, noopéptidos, estimulantes, serotonérgicos, metabólicos, dopaminérgicos y adaptógenos.

  • Colinérgicos: Aumentan los niveles de acetilcolina, la cual es uno de los principales neurotransmisores responsables de la retención de información y atención
  • Racetams: Igual actúa sobre la acetilcolina, elevan la sensibilidad y la eficiencia de sus receptores. Existen más de 20 tipos de diferente, los más conocidos son:
  • Piracetam: Mejora la memora y la fluidez verbal
  • Aniracetam: Mejora la capacidad de concentración y lucidez mental
  • Oxiracetam: Incrementa la capacidad de aprendizaje
  • Pramiracetam: Tiene los mimos efectos que el piracetam, pero necesita una dosis más baja, es considera el nootropico racetam más fuerte.

  • Ampakinas: Son los nootropicos más fuertes de la familia de los sintéticos. Los beneficios de estos nootropicos se asocian a un incremento de la atención y el estado de alerta.
  • Noopéptidos: Son derivados de los racetams, ayudan a optimizar la memoria, el aprendizaje, estado de alerta, la energía y la motivación.
  • Estimulantes: Junto con los racetam son los nootropicos sintéticos más conocidos en la actualidad. Potencian el estado de concentración, alerta, procesamiento de información y lucidez mental.
  • Serotonérgicos: Como su nombre lo indica, se centran en la serotonina el cual regula el sueño, estado de ánimo, humor y apetito.
  • Metabolicos: El objetivo de estos nootropicos es aumentar la vasodilatación, lo cual ayuda a aumentar el riego sanguíneo y por lo tanto el cerebro se nutre de mayor cantidad de glucosa y oxígeno.
  • Dopaminérgicos: Este actúa sobre la dopamina, por lo cual este tipo de nootropicos ayuda a reducir el estrés, la depresión y ansiedad, aumenta la confianza y la motivación personal.
  • Adaptógenos: El principal objetivo de estos nootropicos es mantener en orden las funciones cerebrales, reduce los factores que pueden desencadenar estrés.
nootropicos sintéticos

¿Los nootropicos son seguros?

Es un hecho que la popularidad de lo nootropicos ha ido aumentando, pero no así los estudios científicos sobre ello. Esto se debe a que no son productos farmacéuticos, por lo que no se somete a ensayos clínicos.

Hablamos que lo nootropicos nos ayudan en un órgano tan delicado como lo es el cerebro, es por eso que se recomienda que los nootropicos que consumas sean de origen natural, ¿Qué quiere decir esto?  Que son sustancias que las encontramos en plantas y comida, al ser los nootropicos catalogados en la categoría de suplementos su función es facilitar la ingesta de estos nutrientes que muchas veces nos hacen falta debido a la mala alimentación.

¿Tienen efectos secundarios?

No, los nootropicos no cuentan con efectos secundarios, sin embargo en algunas personas pueden llegar a ocasionar algunos malestares: Dolor de cabeza, mareo y dolor estomacal.

Si bien los nootropicos no causan efectos secundarios no dejan de tener algún riesgo para la salud, pero este riesgo se da por el usuario mismo, algunas de las razones por las cuales pueden ocasionar problemas de la salud son:

  • No guardar los nootropicos en las condiciones adecuadas
  • Mezcla de varios nootropicos, se recomienda que los nootropicos que ingiera sea en una sola píldora, el tomar varias píldoras con diferentes notropicos podría dañar su estómago.
  • Comprar nootropicos baratos, en páginas que no son confiables y donde los ingredientes son de mala calidad. Si se trata de salud no compre lo que cueste menos.

Conclusión

Los nootropicos nos pueden ayudar a mejorar nuestro rendimiento día a día, pero ojo, son suplementos por lo cual no puedes dejar a un lado cosas muy importantes como la alimentación, el sueño y el ejerció.

Por lo cual el consumo de ellos tiene que ser con prudencia, sensatez y responsabilidad

Y en dado caso de tener algún malestar no olvides acudir con tu médico.